Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego w naszej szkole.

10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To dobra okazja, żeby przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie nie tylko o ciało, ale również o nasze emocje, samopoczucie i relacje z innymi. 

W codziennym szkolnym życiu nie zawsze jest łatwo. Czasem coś nas martwi, stresuje, złości albo sprawia, że tracimy motywację. I to jest w porządku – każdy z nas ma gorsze dni! Ważne, żeby umieć zauważyć swoje emocje, dać sobie chwilę odpoczynku i pamiętać, że nie musimy ze wszystkim radzić sobie sami. Pamiętajcie, że w naszej szkole nie jesteście sami – jeśli coś Was martwi, jest Wam trudno lub potrzebujecie rozmowy, możecie zwrócić się do wychowawcy, nauczyciela, pedagoga szkolnego lub psychologa, którzy są po to, aby Was wysłuchać i pomóc. 

Co możemy zrobić dla swojego zdrowia psychicznego?

• Rozmawiać o tym, co czujemy.
• Spędzać czas z osobami, przy których czujemy się dobrze.
• Znaleźć chwilę na odpoczynek i ulubione zajęcia.
• Być dla siebie wyrozumiałym.
• Okazywać innym życzliwość i wsparcie.
• Nie bać się prosić o pomoc, kiedy jest nam trudno.

Pamiętajmy też, że czasem zwykłe „Jak się czujesz?”, szczery uśmiech czy dobre słowo mogą poprawić komuś dzień. Nie zawsze wiemy, z czym mierzy się druga osoba, dlatego warto być uważnym na siebie nawzajem. 

Dbajmy o siebie, rozmawiajmy i pamiętajmy, że proszenie o pomoc to nie słabość, ale odwaga!